Giảm mỡ máu hiệu quả

Mỡ máu cao là căn bệnh gây nguy hại tới sức khỏe bởi đây là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, đột quỵ,…Vì vậy tìm ra cách giảm mỡ máu hiệu quả luôn được các chuyên gia đầu ngành quan tâm cũng như là sự mong mỏi của mọi người.

Tình hình bệnh mỡ máu ở nước ta

Hiện nay do lối sống, điều kiện sống thay đổi nên số người mắc bệnh mỡ máu ở nước ta chiếm tỷ lệ cao trong các bệnh. Theo nghiên cứu ở nước ta hiện nay có khoảng 29% dân số mắc bệnh mỡ máu, trong đó cao nhất là người cao tuổi.

Nguyên nhân gây bệnh mỡ máu

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mỡ máu, một trong số đó là do béo phì. Tuy nhiên còn rất nhiều nguyên nhân khác nữa mà ít ai ngờ tới như:

-Tuổi tác, giới tính: theo các nghiên cứu thì người già, nam giới là những đối tượng mắc bệnh mỡ máu cao hơn các đối tượng khác.

-Lười vận động: vận động ít chính là tạo điều kiện cho mỡ máu tích tụ trong cơ thể và gây ra tình trạng mỡ máu. Vì thế những người ngồi văn phòng, bán hàng thường có nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao hơn những đối tượng làm trong các lĩnh vực khác.

-Stress: Việc bạn thường xuyên mệt mỏi, gắt gỏng, bực tức sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh mỡ máu do tăng lượng cholesterol xấu

-Nạp nhiều đồ ăn nhanh, sử dụng các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

-Sử dụng nhiều các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, nước ngọt

Phương pháp giảm mỡ máu hiệu quả

Một số cách giảm mỡ máu hiệu quả dưới đây sẽ giúp các bạn ngăn ngừa tình trạng mỡ máu, giảm thiểu các biến chứng xấu của căn bệnh này.

-Giữ  trọng lượng cơ thể ở mức ổn định và cân bằng

-Tập luyện đều đặn mỗi ngày: tùy khả năng và nhu cầu mà bạn lựa chọn bài tập cho mình

-Luôn giữ tinh thần vui tươi, thoải mái: dành thời gian vui chơi, giải trí; tâm sự chia sẻ với người thân, bạn bè nhiều hơn

-Sử dụng nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt trong khẩu phần ăn hàng ngày

-Hạn chế sử dụng các đồ uống có ga, chất kích thích, chất độc hại

-Tiến hành kiểm tra sức khỏe theo định kỳ

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh mỡ máu. Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.