Cao huyết áp phải làm sao

Cao huyết áp phải làm sao là nỗi băn khoăn lo lắng của rất nhiều người khi căn bệnh tăng huyết áp đang ngày càng phổ biến và gây hại cho sức khỏe, đời sống của người bệnh.

Mặc dù là căn bệnh phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về căn bệnh này. Để tìm hiểu rõ hơn chúng ta cùng nhau đi tìm nguyên nhân của cao huyết áp.

Nguyên nhân bệnh cao huyết áp

Để trả lời cho câu hỏi cao huyết áp phải làm sao chúng ta cần tìm ra nguyên nhân của căn bệnh này mới tìm ra được giải pháp điều trị, phòng ngừa. Thực tế cao huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì có tới 90 đến 95% những người mắc bệnh cao huyết áp không rõ nguyên nhân, số còn lại thường là những nguyên nhân dưới đây.

-Lười vận động trong khi phải làm việc một chỗ với thời gian quá lâu

-Thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá với số lượng quá nhiều

-Làm việc quá căng thẳng, mệt mỏi, stress mà không được nghỉ ngơi, thư giãn

-Chế độ ăn uống thiếu khoa học, bất hợp lý

-Thức quá khuya, không ngủ đủ giấc

-Những người béo phì, thừa cân

-Do mắc một số loại bệnh như đái tháo đường, mỡ máu cao

-Thiếu hụt canxi, magie, kali

-Thiếu hụt vitamin D

Những ai dễ bị cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp đang ngày càng gia tăng và phổ biến. Căn bệnh này có thể xảy ra ở bất cứ ai, không phân biệt độ tuổi, giới tính hay tuổi tác. Vì vậy chúng ta cần biết tự bảo vệ sức khỏe của bản thân thông qua chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý.

Phòng ngừa bệnh cao huyết áp như thế nào

Trước khi biết được cao huyết áp phải làm sao chúng ta cần tự bảo vệ sức khỏe của bản thân mình thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt. Dưới đây là những giải pháp phòng ngừa bệnh cao huyết áp, hãy cùng tham khảo nhé.

-Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

-Vận động thường xuyên, đều đặn mỗi ngày

-Hạn chế rượu bia, các chất kích thích

-Nói không với thuốc lá

-Bổ dung vitamin D, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể

-Giữ cân nặng ổn định

-Tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh cao huyết áp. Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.