Ăn gì khi cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp hay còn gọi là là bệnh tăng xông là một trong những căn bệnh phổ biến trong xã hội ngày nay. Bệnh này có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ, tổn thương thận hoặc suy tim. Ăn gì khi cao huyết áp và không nên ăn gì để ngăn chặn sự phát triển của bệnh là vô cùng cần thiết và quan trọng. Những thông tin dưới đây sẽ được vuonduocthao.com giới thiệu với mọi người để giúp người bệnh trả lời được câu hỏi ăn gì khi cao huyết áp?

Việc đầu tiên bạn nên nhớ đó là nên ăn nhạt. Nên hạn chế việc sử dụng mỡ động vật, kiêng các loại chất kích thích,.. cụ thể hơn bạn nên chọn những sản phẩm như sau:

– Cần tây: Nước ép từ cần tây có tác dụng rất tốt trong việc lợi niệu và làm hạ huyết áp.

– Cà chua:  đây là thực phẩm giàu Vitamin C và Vitamin P,  thường xuyên sử dụng 1-2 quả cà chua mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ bị tăng huyết áp, đặc biệt là trong trường hợp xuất hiện những biến chứng ở đáy mắt.

– Cà rốt:  có tác dụng rất tốt trong việc điều trị rối loạn lipid và làm mềm thành mạch, làm ổn định huyết áp. Nước ép cà rốt khá tốt cho những người bị cao huyết áp mà kèm theo những triệu chứng như đau đầu chóng mặt mất ngủ.

– Tăng cường một số nhóm thức ăn:  tôm, cá, gia cầm (lưu ý bỏ da), ngũ cốc thô, các loại đậu (đậu phộng, đậu lăng, hạt hướng dương, hạnh nhân..)

– Uống sữa không chứa chất béo, thay đổi các loại bơ động vật sang sử dụng bơ thực vật.

Bên cạnh đó bệnh nhân cao huyết áp không nên ăn uống một số loại thực phẩm như sau:

– Không nên uống nước trà đặc:  bởi trông trà đặc có chứa khá nhiều chất kiềm, làm hưng phấn bộ phận đại não, gây bất an, mất ngủ, loạn nhịp tim, tăng huyết áp.

– Tránh những thực phẩm dầu mỡ và cholesterol, không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, không ăn nhiều đường, dưa chua và các loại thịt đỏ…

– Hạn chế ăn muối:  trong mỗi món ăn chỉ cần ăn nhạt đi một chút là bạn đã góp phần  giảm  nguy cơ tăng huyết áp. Theo báo cáo nghiên cứu của hai nhà khoa học TS Kojuri và Rahim Rahim (ĐH Shiraz – Iran), sự thay đổi này được thể hiện bằng cách đo nồng độ natri trong nước tiểu là 35%; ban ngày huyết áp giảm nhiều nhất là 12,1 mm Hg, giảm ít nhất 6,8 mm Hg; ban đêm huyết áp hạ nhẹ.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo.

Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh cao huyết áp.  Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.