Mỡ máu nên ăn uống gì

Mỡ máu nên ăn uống gì là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra và mong muốn được giải đáp. Bởi một trong những giải pháp hạ mỡ máu cũng như phòng ngừa bệnh mỡ máu là thông qua chế độ ăn uống lành mạnh.

Mỡ máu nên ăn uống gì và cần phải thực hiện như thế nào để đạt hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp ta trả lời được câu hỏi này và cung cấp những thông tin hữu ích cho người bệnh.

Một số thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu

1.Mộc nhĩ

Mộc nhĩ – thực phẩm phổ biến hàng ngày thường được dùng để làm bánh đa nem, nấu canh miến,…Tuy nhiên bạn có biết đây là một trong những thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu hiệu quả và được nhiều người tin dùng.

Sử dụng mộc nhĩ giúp tràng vị co bóp mạnh hơn. Nhờ đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp chất béo được bài tiết nhiều hơn và nhanh chóng được đẩy ra ngoài. Sử dụng mộc nhĩ thường xuyên sẽ giảm tình trạng mỡ máu đáng kể.

2.Hành tây

Sử dụng hành tây trong thực đơn hàng ngày có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả do chất prostaglandin A – một trong những chất có khả năng làm mềm, giãn mạch máu. Nhờ đó lượng máu được lưu thông dễ dàng và giúp ngăn ngừa tình trạng hẹp mạch vành, xơ vữa động mạch và giảm lượng cholesterol xấu.

Bạn có thể chế biến hành tây thành nhiều món khác nhau để tăng độ ngon miệng, tạo các món ăn thêm phần hấp dẫn hơn.

3.Rau diếp

Các chuyên gia khuyên những người mắc bệnh mỡ máu nên thường xuyên sử dụng rau diếp vì rau diếp không những mát tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón mà còn có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả. Do có chất xenlulo không hấp thu vào cơ thể mà có tác dụng tuyệt vời trong việc loại bỏ các chất thải ra ngoài cơ thể, tạo cảm giác no lâu nên hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó giúp giảm mỡ máu, đốt cháy calo dư thừa, đem lại sức khỏe tốt.

Ngoài 3 thực phẩm trên thì còn một số thực phẩm khác trả lời cho câu hỏi mỡ máu nên ăn uống gì nữa là bí đao, bí đỏ, táo, giá đỗ,…

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh mỡ máu. Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.