Mỡ máu có nên ăn trứng

Trứng là một trong những thực phẩm phổ biến, được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Từ trứng ta có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau để tăng sự hấp dẫn cũng như để mọi người cảm thấy ngon miệng hơn như trứng rán, trứng ốp, trứng luộc, canh trứng. Có một vấn đề đặt ra là người mắc bệnh mỡ máu có nên ăn trứng hay không?

Chế độ ăn uống đối với người bị mỡ máu cao rất quan trọng vì đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh mỡ máu nếu như chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu lành mạnh. Tuy nhiên nếu thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý vừa có tác dụng phòng ngừa bệnh mỡ máu vừa hỗ trợ điều trị, hạ mỡ máu hiệu quả.

Người mắc bệnh mỡ máu cao cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh theo những nguyên tắc dưới đây:

-Tập luyện đều đặn hàng ngày, giữ cân nặng ở mức ổn định, tránh béo phì, tăng cân

-Sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng calo dư thừa, hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Nhờ đó giúp duy trì mức cân nặng ổn định, cải thiện tình trạng mỡ máu. Các thực phẩm được khuyên dùng là rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…

-Sử dụng các thực phẩm ức chế lượng cholesterol xấu trong máu và nên gia tăng sử dụng các loại này như giá đỗ, táo mèo, bí đỏ, bí đao, mộc nhĩ,…

-Ăn nhiều cá vì cá chứa nhiều axit omega 3, axit omega 6 tốt cho trí não, giảm thiểu tình trạng mất trí nhớ và tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như gan, thận,…Các chuyên gia khuyên người mắc bệnh mỡ máu nên ăn cá 3 đến 4 lần trên tuần.

-Kiêng đồ ngọt, bánh kẹo, kiêng ăn mặn để giảm gánh nặng cho gan cũng như tim mạch

-Theo các chuyên gia người mắc bệnh mỡ máu có nên ăn trứng vì trứng là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, trong trứng vừa chứa hàm lượng cholesterol vừa chứa lecithin – có tác dụng điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng 2 quả trứng trên tuần thôi nhé.

Qua đậy bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi mỡ máu có nên ăn trứng rồi nhé. Hi vọng chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho các bạn trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh mỡ máu.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh mỡ máu. Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.