Ăn gì chữa mỡ máu

Mỡ máu tăng cao một phần do chế độ ăn uống không hợp lý khi mà lượng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo được sử dụng nhiều và thường xuyên. Từ đó dẫn đến hiện tượng lượng mỡ dư thừa, không được đào thải ra ngoài và tích tụ trong máu. Vì vậy khi máu tăng cao thì cần ăn gì chữa mỡ máu và giảm thiểu tình trạng này.

1.Sử dụng rau xanh trong thực đơn hàng ngày

Người bị mỡ máu cao nên bổ sung những thực phẩm nhiều chất xơ để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp no lâu, hạn chế nạp thức ăn  vào cơ thể. Vì vậy rau xanh là một trong những thực phẩm tốt và có tác dụng hỗ trợ điều trị mỡ máu hiệu quả.

Bệnh mỡ máu là gì2

2.Sử dụng nhiều cá

Cá chứa nhiều axit omega 3 vừa tốt cho hệ thần kinh vừa tránh tình trạng mất trí nhớ. Ngoài ra cá còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magie,…nên giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời tăng sức đề kháng cho sức khỏe. Ngoài ra cá chứa nhiều chất béo không no nên sử dụng cá thay các loại thịt giúp giảm lượng mỡ hấp thu vào cơ thể nên giảm mỡ máu tăng cao.Vì vậy cá là một trong những thực phẩm trả lời cho câu hỏi “Ăn gì chữa mỡ máu?”

ca-hoi

3.Dùng dầu thực vật thay vì sử dụng mỡ động vật

Trong nấu nướng và chế biến thức ăn, bạn nên sử dụng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để giảm thiểu lượng mỡ hấp thu vào cơ thể. Đồng thời dầu thực vật tốt cho tim mạch và hạn chế gánh nặng cho sức khỏe lá gan. Ngoài ra dầu thực vật còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và góp phần ổn định lượng đường huyết.

4.Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố mà còn có tác dụng giữ ẩm da, làm đẹp. Đồng thời sử dụng đủ nước còn hạn chế việc tiếp thu các thức ăn vào cơ thể, nhờ đó tạo điều kiện để cơ thể hoạt động, sử dụng các chất mỡ dư thừa trong cơ thể. Mỗi ngày người trưởng thành nên bổ sung 1,5 đến 2 lít nước và chia làm nhiều lần trong ngày.

Qua sự chia sẻ trên đây, hi vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “ăn gì chữa mỡ máu”.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh mỡ máu. Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *