Người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất?

Bệnh nhân bị tiểu đường nên chú ý tới chế độ ăn uống của mình để tránh tình trạng bệnh nặng hơn. Những gợi ý dưới đây sẽ là ý kiến hay nếu bạn đang trăn trở về vấn đề người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất.

1. Rau xanh và trái cây

Dù bạn bị bệnh gì thì rau xanh và trái cây luôn là sự lựa chọn tốt nhất. Người bị bệnh tiểu đường nên ăn các loại trái cây nhiều chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Bạn có thể bổ sung các loại rau củ quả sau vào trong thực đơn của mình: cải xoăn, cam, chanh, bưởi, dâu tây, táo lê,..

Những loại quả nhiều đường như chuối, dưa hấu,.. bạn nên hạn chế ăn ở mức thấp nhất.

Một điều nữa cần chú ý đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường là không nên sử dụng nước ép trái cây hay sinh tố vì chúng chứa lượng đường rất cao.

2. Các loại hạt

Người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất? Câu trả lời chính là các loại hạt vì chúng chứa rất nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin. Bạn có thể lựa chọn các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ, yến mạch, đậu,.. bởi chúng đều có lợi cho sức khỏe.

3. Chất béo lành mạnh

Bạn đừng lầm tưởng bị bệnh tiểu đường thì không được sử dụng chất béo. Thực chất, người bệnh có thể dùng chất béo đơn không bị bão hòa trong bữa ăn (hay còn có thể gọi là chất béo lành mạnh). Bạn nên tham khảo các loại sau: ô liu, bơ, hạt vừng, lạc,..

4. Thịt nạc

Chúng không chỉ chứa ít chất béo bão hòa mà còn giàu đạm nên rất tốt cho sức khỏe người bị tiểu đường. Vì thế bạn nên bổ sung những nguồn protein lý tưởng như cá trích,cá hồi, cá ngừ, thịt da cầm (đã bỏ da),.. vào thực đơn của mình ngay từ hôm nay.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về việc người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất thì hy vọng bài viết trên đây là câu trả lời thích đáng nhất dành cho bạn.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo.

Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh tiểu đường. Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.